Ajustá el nivel de resistencia de la máquina de remo según tu estado físico y experiencia.

➡️ Sentate en el asiento y agarrá el mango de la máquina con las dos manos, con los brazos extendidos, los hombros hacia atrás y la espalda derecha.

➡️ Arrancá el movimiento flexionando las piernas para empujar la plataforma de los pies y moverte hacia atrás.

➡️ Cuando estés inclinado/a hacia atrás, tirá del mango hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo y los hombros hacia atrás.

➡️ Al llegar al punto máximo del movimiento, contraé los músculos de la espalda para estirar bien los brazos y tirar con los omóplatos hacia atrás.

➡️ Para completar el movimiento, estirá las piernas y volvé hacia adelante, llevando el mango hacia adelante con los brazos extendidos.

➡️ Repetí el movimiento de manera continua y fluida la cantidad de veces que te toque.